classique chia pudding

C'est la recette parfaite à préparer à l'avance pour
petit-déjeuner. Il est peu calorique et rassasie !
Vous pouvez le préparer le matin ou le laisser
au réfrigérateur toute la nuit !

Ingrédients

1 tasse de lait pour une consistance épaisse
(vous pouvez utiliser le lait de votre choix :
lait d'amande, lait de coco, lait écrémé,
etc.)
1/3 tasse de graines de chia
Vanille
1 cuillère à café de sirop d'érable (facultatif)
Fruits pour la garniture (j'utilise des baies)

Directions

1. Mettez les graines de chia dans une tasse ou un pot Mason.
2. Ajoutez le lait de votre choix et la vanille.
3. Ajoutez du sirop d'érable (facultatif).
4. Mélangez bien.
5. Laisser au réfrigérateur toute la nuit. Si vous êtes
préparez-le le matin, donnez-lui un
pendant que les graines de chia peuvent se développer (une
l'heure est bien).
6. Ajoutez les fruits dessus et servez.

Remarques:
• Utilisez 1 1/2 tasse (au lieu de 1 tasse) de lait pour une
plus de pudding liquide